День 5. Тренинг «Антистрах-форте» для начинающей MAMALANСER

 Завершение «курса лечения» от страхов, сомнений и неуверенностей

 В ходе этого курса вы:

  • принимали «плюли» от сомнений типа «хочу-ли-я», «могу-ли-я»;
  • пили «таблетки» от неполезных мыслей типа: "такой профессионал как я никому не нужен", "мои близкие - меня не поддержат", "на фрилансе много не заработаешь" и др.;
  • проходили «физио-процедуры» от самых страшных страхов;
  • делали «общеукрепляющие процедуры» по восстановлению сил и подзарядки внутренней батарейки.

Ежедневно вы делали маленькие шажочки для того, чтобы укрепить свои «хочу» и «могу», внедрить в жизнь новые убеждения, посмотреть в глаза своему страху и набраться сил.

Сегодня будем подводить итоги и составим план по укреплению результатов, чтобы и после тренинга могли справляться со своими «недугами».

 Здание 1.

Составьте список «лекарств» от сомнений, неполезных мыслей, страхов

Включите в него те, что мы использовали на этом тренинге, и которые вы и дальше хотите применять.

А также добавьте в него те приемы, которые вы знаете еще знаете и применяли ранее.

 В будущем, когда возникнет необходимость, вы отловите в себе новую неполезную мысль, или страхи не будут давать делать задуманное. Вы всегда сможете открыть блокнот на нужной странице (или документ на компьютере) и выбрать подходящую «пилюлю».

Я намеренно не резюмирую сама, чтобы дать вам возможность составить этот список самостоятельно.

 

Задание 2.

Поделитесь своими впечатлениями о тренинге

1) Что вам дал этот тренинг?

2) Какие конкретные результаты получили?

3) Оправдались ли ожидания?

3) Кому бы его порекомендовали?

4) Пожелания тренеру.

Принимаются как благодарности:), так и пожелания по улучшению тренинга (чего вам не хватило в тренинге, что можно было добавить, убрать, изменить?).

 

 О подарках

Как и обещала, все финалисты получат от меня подарок

 Комплект аудиозаписей «Мелок «Машенька», «Дихлофос», тапок и еще 2 секретных способа уничтожения «тараканов» на пути к цели»

 В нем 5 действующих техник по работе со страхами, ограничивающими убеждениями и другими внутренними препятствиями, мешающими начать новое дело.

В комплекте 5 техник:

  1. Почему это не правда?
  2.  «Список 100»
  3. «Самое страшное»
  4. Работа с образами.
  5. «Мечтатель – критик – реалист»

Как получить подарок?

Сделать все задания и написать отчеты ко всем 5 дням тренинга. Подводить итог буду в воскресенье в 23.59 (28 октября). 

 

Желаю всем сил, уверенности и удачи!

Но не прощаюсь:)

 

Анонс тренинга здесь

Задания 1 дня тренинга здесь

Задания 2 дня тренинга здесь

Задания 3 дня тренинга здесь

Задания 4 дня тренинга здесь

Итоги тренинга здесь

Струговщикова Ольга, автор проекта "Мамина карьера.ру"

.

Автор статьи

Струговщикова Ольга (c)
Психолог, помогающая мама находить любимую работу

Поделиться в соц. сетях

0

Статьи, которые могут быть Вам интересны:

14 комментариев на “День 5. Тренинг «Антистрах-форте» для начинающей MAMALANСER”

  • Екатерина:

    Список лекарств от страхов и сомнений
    1,поговорить со своими страхами(понять когда он появился,зачем он мне,что он хочет и может мне сказать)
    2,обязательно давать себе отдыхать
    3,разобраться во всех своих сомнениях
    4,постараться избавиться от мыслей,что у меня что-то не получиться или я не смогу
    5,я всегда советуюсь со своими родными и близкими людьми,если в чем то сомневаюсь
    6,так же я взвешиваю все свои за и против(и тогда сомнения уходят)

    Мои впечатления от тренинга
    1,этот тренинг мне дал понять,что не надо бояться своих страхов,сомнений.С ними надо просто научиться общаться,надо в них разобраться и настроиться на то,что все получиться,обязательно получиться
    2,результат:я избавилась от своих страхов,пксть и не до конца.Но я знаю,что я смогу от них избавиться,стоит лишь мне открыть свой блокнот и вспомнить задания.
    3,ожидания мои оправдались полностью.Я знаю теперь как бороться со своими сомнениямии.И не обязательно в плане работы.
    4,этот тренинг я бы порекомендовала всем своим знакомым,особенно тем кто сидит в дерете.А вообще его нужно пройти всем у кого есть срахи.
    5,огромное спасибо Вам ,сто помогли мне справиться со своими страхами и сомнениями.Как хорошо что они позади меня.

    • Струговщикова Ольга Струговщикова Ольга:

      Екатерина, пожалуйста! И Вам спасибо за то, что доверились и прошли этот тренинг до конца.
      Очень рада, что Вы избавились от своих страхов (хоть и не до конца). Теперь у вас есть арсенал из 6 техник, которые помогут с ними справляться и дальнейшем!
      Подарки буду раздавать на следующей неделе:)

  • Екатерина:

    Подскажите пожалуйста куда можно написать отчет по 5 урокам тренинга.Заранее огромное спасибо.

  • Екатерина:

    Отчет к тренингу

    1 день
    Решила хочули я действительно зарабатывать фрилайсом.Да хочу.Разобралась,что с «мо-ли-я» и поняла,что смогу.Так же разобралась в том,что мне поможет преодолеть свои сомнения.

    2 день
    Поняла какие у меня ограничивающие сомнения.переформулировала их в (освобождающие) положительные изречения.И тогда я поняла,что могу освободиться от своих сомнений.А также для укрепления своих новых убежденийя сделала первые шаги.

    3 день
    Сначала я нарисовала свой(получился не красивый,пугающий)Поговорила с ним..Оценила его интенсивность в начале и после разговора с ним.Интенсивность снизилась.Еще я сделала,пусть и маленький,но шаг в сторону страха(разместила свою анкету на бирже фриланса).

    4 день
    Составила список своих вариантов отдыха и список дел,которые меня заряжают,на уровне эмоций.Так же я выбрала из каждого списка по одному пункту и реализовала их в тот же день.

    5 день
    Мною был составлен список «лекарст»,которые мне помогают избавиться от моих сомнений,страхов.А так же поделилась своими впечатлениями об этом тренинге,который мне очень понравился.Еще он мне помог,хоть и не полностья,но все таки избавиться от своих страхов и сомнений.
    ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!

    • Струговщикова Ольга Струговщикова Ольга:

      Екатерина, здравствуйте!
      Пожалуйста!
      (под словами «отчеты к каждому дню» — подразумевались ваши отчеты по заданиям, которые Вы писали после каждого дня тренинга в комментариях к нему, у Вас они все были)

  • 1. Список «лекарств» от сомнений, неполезных мыслей, страхов:
    А. Отлавливаем негативные мысли, переводим в позитивные, и оставляем себе свободу выбора.
    Б. Смотрим своему страху в лицо, и разговариваем с ним.
    В. Заботимся о своем внутреннем ребенке
    Г. Отдыхаем и делаем дела, которые очень хочется делать, но нет времени (т.е. те, которые заряжают энергетически)

    Мои добавки (приобретено и опробовано на себе в результате прочтения и проработки книг Джулии Кэмерон «Путь художника» и «Золотая жила»):
    — каждое утро, как только проснешься, пишешь 3 страницы всего, что приходит в голову («утренние страницы»)
    — каждый день совершаешь пешую прогулку (мин. 30 мин)
    — раз в неделю утраиваешь себе «творческое свидание» (делаешь что-то интересное только для себя и за пределами дома и в одиночестве).

    У меня регулярно получается выполнять пока только 3-е. Но во время чтения книги, я выполняла полную программу, и чувствовала себя очень уверенной и почти бесстрашной)

    2. Ольга, спасибо огромное за этот тренинг! В нужное время и в нужном месте, и в достаточном количестве!

    1) Что вам дал этот тренинг?
    Уверенность в себе, возможность сделать следующие шаги на пути к цели.

    2) Какие конкретные результаты получили?
    — мне стало легче высказывать собственное мнение (без оглядки на оценку окружения);
    — я решилась и опубликовала в соцсетях объявление о том, что я принимаю заказы на изготовление украшений из бисера (вчера), а сегодня получила первый заказ

    3) Оправдались ли ожидания?
    Более чем.

    3) Кому бы его порекомендовали?
    Тем, кто хочет сдвинуться с точки, но не уверен в себе. Мамам в декрете точно. Я остро почувствовала, что отделилась от мира, сосредоточившись на ребенке, а когда ребенок подрос, и я подняла голову, поняла, что просто не знаю, как себя вести со взрослыми.

    4) Пожелания тренеру.
    Ольга, мне понравилось с Вами работать. Спасибо за исчерпывающие комментарии, и внимательное отношение к каждому ответу на задание.

    • Струговщикова Ольга Струговщикова Ольга:

      Здравствуйте, Диана!
      Очень рада, что тренинг дал результаты как в изменении отношения к своим страхам и сомнениям, повысил уверенность, а также дал конкретные результаты — первый заказ через сутки после объявления!
      Большое пожалуйста:)

      Спасибо, Вам за участие, за то, что доверились и прошли весь тренинг до конца!

  • НАТАЛЬЯ:

    Список «лекарств» от сомнений, неполезных мыслей, страхов
    понять себя, что я хочу
    разобраться во всех сомнениях
    работать с неполезными мыслями — создавать позитив
    разобраться со страхами и посмотреть на них
    не забывать про отдых
    Мои впечетления об тренинге
    1.уверенноость в себе, работать над своими страхами, сомнениями и продвижение к своей цели
    2.избавление от страхов, сомнений потому что знаю как с ними работать, я начала разговаривать с внутренним ребенком прислушиваться к нему, понять саму себя, что я хочу.
    3. Очень оправдались. Этот тренинг порекомендавала тем, кто не уверен в своих силах, мамам в декрете.
    4. Очень благодарна Вам за ваши тренинги, которые дают силы.Вы очень внимательно относитесь к каждому.Большое спасибо Вам!

    • Струговщикова Ольга Струговщикова Ольга:

      Наталья, рада, что в процессе тренингов повысилась уверенность, ушли страхи и сомнения, и Вы теперь больше прислушиваетесь к себе.
      Большое пожалуйста!

      И Вам спасибо, что участвовали в тренинге и делились результатами.

      Удачи и успехов!

  • Ольга Герочинская:

    Ольга! Спасибо вам огромное за тренинг. Жаль, что я не участвовала в нем, когда он проходил. Видимо поэтому меня ни разу не прокомментировали, но, как оказалось, мне это и не понадобилось. Я сама справилась со всеми заданиями. В результате Вашего тренинга я поняла откуда происходят мои страхи относительно работы. Я выяснила с ними отношения и перестала их бояться. Страх остался. но очень маленький и уже совсем не страшный.
    Вы очень вовремя появились на моем пути и я Вам за это благодарна. Спасибо!

    • Струговщикова Ольга Струговщикова Ольга:

      Ольга, здравствуйте!
      Я не комментировала, но следила за Вашими ответами:)
      Очень рада, что тренинг помог разобраться со своим страхом, и, видимо, прибавил уверенности.
      Как приятно бывает вовремя оказаться у кого-то на пути:)

      Спасибо Вам за доверие и активность!

      Успехов на ниве фриланса! Да и в жизни в целом!

      До встречи на вебинаре про лень:)

Оставить комментарий

Бесплатный курс

banner_mamina_kariera

Загрузка карусели...
Фишки воспитания. Авторский блог Елены Пятницкой

Увидели ошибку?

Сообщите о ней

Система Orphus

Главная | Бесплатно | Полезно | Все статьи | Отзывы | Об авторе | Партнерам | Услуги | Контакты