Тамара Трофимова рассказала о своем реальном опыте, как курс “Мама онлайн” помог начать онлайн карьеру, зачем нужна поддержка и почему фрилансерам не стоит работать в халате.
Тайминг:
00:40 — приветствие, представление Тамары Трофимовой.
01:35 — чем занимается Тамара сейчас?
02:45 — кем работала Тамара до обучения в школе "Мама онлайн"?
03:16 — почему выбор пал на фриланс?
05:06 — получилось ли достичь такого же уровня зарплаты на фрилансе, какой была на прошлой работе? Нагрузка была такой же?
06:45 — была ли отдельная стажировка, или она шла от курса?
07:52 — какая информация оказалась самой ценной на курсе "Мама онлайн"?
13:05 — что пригодилось из обучения на курсе в работе?
15:20 — какие были сложные моменты в работе?
18:57 — понижает ли фриланс в статусе?
22:40 — карьерный рост есть и во фрилансе!
25:25 — какое удовольствие приносит работа фрилансером?
28:58 — совет себе в прошлом, в состоянии выгорания.
30:40 — про выгорание
31:40 — фриланс дает возможность развиваться
33:53 — Блиц-вопросы
37:43 — как восстанавливать силы на фрилансе?
39:33 — переманила ли Тамара своего мужа на фриланс?
Алёна: Всем привет! Сегодня у нас новый гость. Хочу вам представить совершенно потрясающего человека. Для меня это очень волнительная встреча. Тамара Трофимова — психолог, копирайтер, автор своих программ, автор марафонов. Я даже не помню, собственно всех названий — марафонов очень много, и я все названия не запомнила, чтобы сразу так сказать, но я думаю, что Тамара об этом еще расскажет. Так вот, Тамара не просто психолог, не просто копирайтер — Тамара, прекрасный пример успешной выпускницы школы “Мама онлайн”. И от этого ну прям — мурашки по коже! Для меня, такая встреча! О том, как и что получается после школы и к чему мы приводим людей. Это очень показательный момент.
Тамара, тебе слово! Расскажи пожалуйста про марафоны, и про то, что ты сейчас делаешь.
Тамара: Сейчас я практикую только онлайн. Я полностью ушла во фриланс. Позиционирую себя как женский психолог. Почему как женский? Так получилось, что ко мне стали обращаться женщины, стремящиеся зарабатывать онлайн. Наверное потому, что я много рассказывала на своей страничке, обучаясь на курсе “Мама онлайн”, о своих успехах и вообще, как я жила во фрилансе.
Я проводила марафоны для подростков по профориентации — начала с них. Сейчас я провожу для женщин. В основном, провожу периодически перезагрузки по проработке каких-то проблем, облегчения своего внутреннего состояния. Проводила курсы по работе со страхами. К новому году захотелось чего-то более легкого. И вот — будем делать карту желаний. Кто хочет — присоединяйтесь!
Жизнь до фриланса
Алёна: Прям, популярная тема! Я так понимаю, что ты до “Мамы онлайн” вообще никогда не работала в онлайн. После нее только вышла? А до этого кем ты была? Где ты работала?
Тамара: Я работала педагогом-организатором в общеобразовательной школе. Преподавателем в области искусства. Моя жизнь была заполнена работой в школе. А потом я пришла во фриланс.
Алёна: А зачем ты пришла во фриланс, почему ты выбрала его?
Тамара: Со мной случилась такая неприятная штука, как выгорание, в полном смысле этого слова. Не просто усталость, а выгорание.
Очень захотелось уйти с работы. Работа была очень любимая и приносила хороший доход и я получала все, что мне было там нужно: и удовлетворение и удовольствие. Это была работа мечты, но слишком много, наверное, отдавала себя. Физический баланс не восполнялся. Мне просто нужно было уйти с работы.
И очень захотелось быть дома, побыть мамой. Потому что младший сын учился в седьмом классе, старший на тот момент — уже уехал. И в разговоре с младшим сыном, когда я его о многом спрашивала, много с ним разговаривала, он мне сказал: “Мам, а я думал тебе это не интересно...” Хотя, я думала, что я в таких близких отношениях с сыном… Это стало последней каплей. То есть нужно было уйти с работы. Хотелось остаться дома, и очень хотелось зарабатывать. А фриланс — позволяет это делать. Да, я привыкла, что я зарабатываю достаточно и на все мои "хотелки".
Зарплата у меня была приличной, хоть и нагрузка была большой в школе. И, хотелось, чтоб доход мой не снижался, или хотя бы примерно оставался на одном уровне.
Алёна: Получилось ли этого достичь?
Тамара: Да.
Алёна: То есть полноценно заменила зарплату на доходы? А по времени, у меня профессиональный интерес, ты столько тратишь, сколько тратила на школу?
Тамара: Нет, со временем были свои сложности. Но получилось так, что я чрезвычайно быстро нашла работу, еще обучаясь на курсах.
Первая фриланс работа
Алёна: То есть вы пришли на “Маму онлайн” и после нее нашли работу и все заработало?
Тамара: Прямо на курсе! Знаете, я сначала думала — “повезло!”. Потом поняла, что, извините за выражение, “нифига” не повезло!
То есть я методично все выполняла, все делала. Рассылала свои резюме, сопроводительные письма, куда только можно было. Не по вакансиям, а просто рассылала. Я переписывала и рассылала письма, бывало, одному и тому же человеку по десять раз. И благодаря этой настойчивости, я нашла работу. Сначала взяли на неделю на стажировку, там я просто обучалась, потом у меня был месяц испытательного срока на минимальном окладе. И на третий или четвертый месяц мне повысили зарплату на тот уровень, что я получала в школе.
Алёна: То есть, достаточно быстро.
А я правильно понимаю, что стажировка была та, что в рамках курса у нас проводится? Или это была отдельная стажировка?
Тамара: Нет. Это была отдельная стажировка у этого работодателя.
Я сделала ошибку, купив самый маленький пакет. И там стажировки не было. А потом, наверное, можно было попроситься на другой пакет, но уже пошли отклики на письма с вакансиями. У меня такая история. Я ее уже много раз рассказывала.
Вот вам пример из жизни, что это возможно.
Алёна: Получается, что даже самого базового курса, только получая знания, даже без стажировки, без личных консультаций с Ольгой — все сложилось и все получилось. Есть классный результат. Можно работать дома.
“Мама онлайн” — не просто курс —
это поддержка и душевное общение
Алёна: А что было самое ценное на курсе? Что именно зацепило?
Тамара: Самое ценное, конечно же, для меня это была поддержка. Даже не столько объем знаний, сколько поддержка. Просто для себя какие я ищу курсы, главное — это именно поддержка, чтоб объясняли так, чтоб я поняла. Чтоб можно было поплакаться и сказать, что у меня не получается. Чтоб написать, что я боюсь, и при этом не получить: “А что ты сюда пришла?”. Потому что были такие случаи, когда я после “Мамы онлайн” уже много курсов проходила, уже узконаправленных.
Для меня ценно было вот это. Ценна была подача материала. С компьютером я достаточно свободно общаюсь, но какие-то технические тонкости, моменты, освоение новых программ — это нужно достаточно аккуратненько. А на потоке нас еще много… Тем более я пришла с такой работы, где, в общем-то, я была уже известной. И даже если я что-то накосячила, мне ничего не скажут, люди примут и поймут.
А здесь, как нам тогда сказали на курсе: "Ну да, мы же пришли все разные, и каждый из нас личность такая. Они же должны понять, что это я тут в резюме написала… Вот представляете, вы написали письмо работодателю, а он не понимает, что вы такая тут личность — известная. Он не знает кто вы. Вы для него — аватарка с именем. И все! Больше он о вас ничего не знает!".
И тогда я поняла, что это вообщем возможность начать все с нуля. Мне было интересно начать все заново. Смогу ли я? И ценно было то, что практически к каждому, подходили индивидуально. Вплоть до того, что спрашивали: “Ты хочешь что? Чтоб тебя поддержали, пожалели или хочешь чтоб тебя научили?” Даже вот так вот!
Алёна: Метод кнута и пряника.
Тамара: Подача материала была: короткие видео-уроки с текстовым дополнением.
То есть ты услышал, ты прочитал, ты можешь дополнительно к чему-то вернуться. Уроки были где-то пятнадцать-двадцать минут. И ты тут же смотришь. Поставил на паузу — попробовал. Тебя тут же посмотрели, что не получилось — написала в чат: “Я тут тыкаю на кнопочку, а у меня ничего не происходит. Что делать?”
Ну прям, знаете, вот такая уникальная поддержка была. И благодаря этому очень мало кто слился. По крайней мере в нашей группе. И мы получали драйв, кайф.
Я была на других курсах. Там идет конкуренция: А я вот столько…, а я вот так…”. А здесь мы были коллегами. Мы друг друга поддерживали: “Давай, вот слушай… А я вот здесь нашла вакансию, давай ты тоже попробуй?” То есть у нас не было конкуренции вообще — мы были коллегами. Мы были таким поддерживающим сообществом. Поэтому, для меня “Мама онлайн” это душа… Душевно!
Алёна: Да. Само название тренинга не зря “МАМА онлайн”, а не просто там...: "сделай удаленную карьеру". Именно потому что — отношение...
В каждом из нас есть внутренний ребенок. Каждому из нас надо на ручки. Тем более что девочкам, я знаю, что есть такая расхожая мысль о том, что девочкам хочется на ручки. А у нас очень много девочек, разных возрастов, которые ручки в свое время не получили. А в “Маме онлайн” как раз по рукам никто не бьет, на ручки берут, по головке гладят. Понятно что из-за рассеянности. Понятно, что если ты — мама, и у тебя маленький ребенок, — ты можешь быть достаточно рассеянной, или “жать мимо кнопочки”, например, и не соображать, что это — “мимо кнопочки”. И в такие моменты очень важен как раз этот подход.
У меня большая практика работы с женщинами во “Fly-маме”, причем с разными: и с беременными, и с кормящими, и с разными-разными. Я очень хорошо понимаю, как можно воспринимать, как обучать таких женщин.
Поддержка. Во-первых, поддержка, а во-вторых, ты не срываешься, а берешь на ручки и помогаешь. Понимаешь, что человек не придуривается и глупых вопросов не бывает. И нужно просто помочь — реально подсказать, показать картинку. Технические сложности — да. Кстати, вот из-за них и не выходят в интернет. Есть знания, есть что дать, а выйти — не понятно куда.
Знания курса — фундамент для дальнейшей работы
Алёна: Что пригодилось из курса тебе сейчас в работе?
Тамара: Вообщем-то все. Ничего из того, что дали не прошло мимо. Даже в работе копирайтером. Вообще, я подавала заявку еще обучаясь на курсе, на много-много разных вакансий. Много разных видео, много всего. Даже работая копирайтером, в мою должность входило: писать короткое описание к видео, составление писем на основании того, что “надиктовал” спикер.
Я попала на работу в творческую компанию, занимающуюся творческими направлениями. То есть, они проводили семинары, разные конференции, большие марафоны. И это все мне пригодилось. И отлично, что я нашла работу, еще обучаясь, потому что было столько моментов, которые я реально не понимала, реально еще не знала. И поддержка кураторов, поддержка девочек в чате… У всех были разные знания, разная техническая база. Были девочки с других курсов, кто уже обучался работе в онлайн и пришли на этот курс. Знания пригодились все. По крайней мере, я знала какие первые шаги сделать и имела представление о том, что от меня хотят.
И библиотечка фрилансера, те уроки что нам дали — я обращалась не раз к этому всему. Я знала где искать информацию. Было уже не так страшно, что: “ Ааа! Я это не смогу. Я это не сделаю.” Потому что я знала, где найти информацию, как с ней работать и вообще, что с ней делать. Хотя бы первые шажочки. Потому что они вот самые важные.
Дальше начинаешь работать, сталкиваешься с трудностями и уже пошел дальше искать информацию. Знания курса стали фундаментом, базой. То есть пригодилось все!
О самоорганизации, халате и других трудностях
Алёна: Здорово! Я понимаю, что есть легкие моменты, а есть сложные. Твои сложные моменты были, именно уже в работе?
Тамара: Первое время у меня были сложности с дисциплиной.
Сейчас призадумалась, технических прям чтоб “сложно-сложно” у меня еще не было. Наверно, повезло, а может быть не повезло, — я искала такой коллектив. В компании, куда я пришла, тоже была поддерживающая атмосфера. Мне вообще везет на такие команды. Единственное, что было сложностью: оказалась там старше всех по возрасту, потому что мне было уже сорок плюс, а там были все молоденькие. И я сначала стеснялась, а потом вспомнила слова, что я — аватарка с именем.
Были проблемы с самоорганизованностью, но я нашла как их решить. Сейчас поделюсь, со всеми делюсь этим лайфхаком, девочки говорят “спасибо”. Мы же как сидим в онлайн? Работаем в чем есть: в пижаме, в домашнем халате — это здорово, мы мечтаем об этом))
Алёна: Я смеюсь, потому что я знаю об этом.
Тамара: Я помню говорила мужу: “Теперь я буду в халате ходить!”. Он так на меня посмотрел…, но ничего не сказал)) Потом говорит: “Ну может иногда переодевайся?”
Так вот, чтоб настроится на работу, я переодевалась в одежду в которой ходила на работу. Вот это очень помогало!
Были еще сложности: я пришла со школы, а там были ежедневники, а здесь — все в электронном виде. Было сложно переключится на другой формат работы.
А так, если учиться на курсах и запоминать все, не боятся спрашивать, то даже когда ты на работе, в общем таких больших трудностей, которые вылезают, которые откатывают, их в работе не было.
Во время обучения самое трудное было, заявить о себе в интернете. Тем более, я работала в школе с мая девяносто шестого года, и заявить о себе, что я вышла в онлайн просто фрилансером... То есть статусность все-таки снизилась.
Я завела сначала рабочую страничку, а потом быстренько это дело закрыла и перевела на основную, буквально недели через две. И было очень трудно пережить отказы. Одно дело когда просто не откликались на резюме, а другое — когда присылали отказы. Это било по самолюбию. Но, в принципе, это не смертельно. Это переживалось все в команде.
Статус, карьера и общение
Алёна: Вот это расхожее мнение о том, что при переходе на фриланс мы понижаем себя в статусе... Я хочу немного об этом поговорить.
Я уже не помню, как это было, потому что я очень давно ушла с работы. И у меня не было такого резкого перехода. У меня муж ушел в тот момент во фриланс — мы вместе ушли. И для нас это было как раз возможностью другой реализации. Но мы с ним были изначально технически подкованные люди, и искали какие-то технические сложные задачи на фрилансе. Это еще было до ВК, который только рождался, — то есть это было очень давно.
И вот эта фишка о том, что я ухожу во фриланс — мне стыдно. Когда у меня была такая должность, такая история… Но здесь ведь разговор про то, что человек это, во-первых не дерево. Во-вторых — призвание. “Призвать могут только в армию” — как говорит Ленгольд.
Призвание — это вещь которую, ты развиваешь конкретно сейчас. Если ты развиваешься — ты можешь поменять все! Если ты вдруг понял в какой-то момент, что это — не то, чем бы ты хотел заниматься, то почему тебе не попробовать?
А если ты сидишь на одном месте… Да, раньше, это было супер! Ты закончил вуз, пошел работать. У тебя чем больше стаж, тем больше платят. Особенно эта история с учителями очень хорошо работает. А сейчас мир меняется намного быстрее, чем мы успеваем соображать. И если мы застынем в этом состоянии: "Я же закончил уже учиться!" А то, что ты закончил уже шесть лет назад по старым схемам, — сегодня вообще никак не котируется уже. Мало того, что когда я заканчивала учиться, говорили: "Забудьте все что вы учили в вузе! Вас учили по старым схемам". Я хорошо помню. Так это когда было-то?!
Сейчас уже с COVID-19 все кувырком через голову покатилось — не понятно. И это до сих пор все в головах сидит, что когда ты уходишь на фриланс — ты отказываешься от стабильности, ты понижаешь себя в статусе.
Вот не знаю, что с этим делать, но как-то людям нужно объяснять: "Ребята, мы все-таки не деревья — нам надо расти не только вверх, но и научиться ходить в конце-то концов!" То есть двигаться нужно. Движение — жизнь!
Тамара: Вот это ощущение: понижение статусности было первоначально, но когда я начала работать... Вообще, в жизни, я считаю, за все нужно платить. И работая в школе, я расплачивалась временем для семьи, временем для себя. Я жила только своей работой. А когда я ушла во фриланс — я начала жить.
Я почувствовала вот эту свободу. Сейчас уже как психолог практикую. У меня ощущение, что я, наоборот, в глазах людей выгляжу выше. Мне стали говорить: “О, здорово! Ты посмотри — ты смогла! Здорово!” Действительно, это еще из советских времен — статус, карьера...
Алёна: Ну, смотри, карьера есть и во фрилансе?
Тамара: Есть, конечно.
Алёна: Потому что, если даже начинали копирайтером, то сейчас уже практикующий психолог, дающий консультации, проводящих марафоны, обучающий. Те знания, которые уже были, переводятся в онлайн и статус карьеры повышается.
Тамара: Да. Здесь больше свободы и больше возможностей! Они настолько широки!..
Еще про общение. Говорят: "Ты сидишь дома, то тебе, наверное, общения не хватает?” У меня настолько шикарное, широкое общение! Настолько большие возможности, начиная с общения, и заканчивая финансовым планом.
Алёна: Да, возможность онлайн общения. Ты можешь выбирать не только то, что есть у тебя в окружении, кого ты встречаешь, если ты живешь в маленьком городке, например.
Я сама выросла в провинциальном городе, и я не просто питерская, пальцами разбрасывающаяся — нет! Я выросла в маленьком провинциальном городке, и я представляю, что если бы не было интернета, то я не общалась бы ни с кем.
Сейчас у меня во фрилансе очень много разнообразных знакомств. Можно сказать, что по всему земному шару! Русскоязычных очень много: и Америка, и Австралия, и Новая Зеландия… Достаточно много консультировала. Понятно, что ты останешься в общении с теми людьми, которые тебе подходят, с которыми ты контактируешь, с которыми удобно общаться, приятно общаться. И часовые пояса уже не проблема — просто иногда задерживаешься в сети и общаешься.
Фактически, ты не ограничен в общении. Если нет языкового барьера — так вообще потрясающе! У меня сейчас ребенок онлайн учится и все говорят: "Дети, которые учатся онлайн, не общаются ни сколько!" Ничего подобного! У нас дети вон общаются.
У них только Zoom включился, еще учительница не пришла, они уже: "А что ты делала?", "А покажи мне…". То есть у них начинаются какие-то свои разговоры. У них вообще нет этого барьера. Нам кажется, что мы онлайн общаемся — это какой-то урезанный вариант. У детей этого нет. Они выросли с этим.
А мы выросли на дисковых телефонах, где очень сложно было представить себе общение. Дети все по-другому это воспринимают.
Главное удовольствие - свобода выбора
Алёна: Мы поговорили про сложности, причем и в учении, и в работе. А какое самое главное удовольствие? Какие удовлетворения приносит работа фрилансером?
Тамара: Хочется сказать — всё! Удовольствие во фрилансе — это всё! Мне всё нравится!
Единственное что, на первом месте, которое я нашла, я проработала год. Потом я опять ушла в оффлайн, после — я опять вернулась во фриланс, но мне захотелось побыть вольным фрилансером, то есть разовые заказы.
Для меня было здесь некомфортно то, что я ищу эти разовые заказы, но зато было так классно, что я ищу заказы под себя, то, что мне нравится! Когда мы работаем оффлайн, мы обязаны выполнять всё, что нам дали. Можешь — не можешь, любишь — не любишь, — никого не интересует.
Здесь же, я могла искать то, что мне нравится. То, что у меня действительно получается. Если я не пишу продающие текста — ну не мое это, я их и не делаю. Я не ищу такие заказы. И если мне мой постоянный заказчик присылает подобное задание, я ему честно отвечаю: "Я напишу, но он не будет работать". Если у меня идут информационные от души — вот да. Удовольствие выбирать под себя, удовольствие выбирать то, что ты хочешь.
Вообще, я люблю учиться — это моё хобби. Я имею возможность выбирать любые курсы. Причем платные, бесплатные, пробовать что-то новое, общаться с разными людьми. Как у психолога, я не привязана к какой-то местности, клиентуре.
Я вообще живу в сельской местности. Если выбирать прям работу-работу, то мне нужно куда-то ездить, а здесь у меня клиенты со всего земного шара: из Израиля, из Беларуси, из Германии. Я ничем не ограничена, и это такой драйв, такое удовольствие… У меня куча друзей в онлайн. С кем-то я общалась оффлайн, с поездок в Москву и так далее. Иногда, когда переписываюсь с человеком, я не могу вспомнить как мы познакомились — онлайн или оффлайн.
Я получаю огромную поддержку из чата психологов, фрилансеров. То есть у нас есть такие сообщества, где мы не конкуренты, а коллеги. Здесь огромное количество возможностей!
Ничего не бойся!
Алёна: Круто! Тамара, а если вспомнить себя, которая вышла из работы с выгоранием, что бы вы сказали себе в тот момент, из сегодняшнего состояния?
Тамара: Не бойся! Потому что, честно говоря, пока я не проработала этот страх с профессиональным психологом личной терапии, страх сказать что: "Я могу! Я сделаю!" Как говорят: "Сказать словами через рот все, что ты хочешь. Напроситься куда-то".
Ничего не бойся! Береги себя, потому что были моменты, когда захватывала работа. Вот почему я ушла с той работы, я слишком глубоко погружалась. Я уже знакома с выгоранием… Я могла работать день и ночь. Естественно, набирала под это заказы, и на тот момент я не умела сказать "Нет", не умела сказать "Стоп!", когда это возможно. Девочки, кто меня смотрит, берегите себя и ничего не бойтесь! Все что хотите, говорите словами через рот. В интернете это можно написать.
Алёна: Да, написать. Тем более что ты не привязан к тому, что должен оффлайн это сказать. То есть ты можешь подумать, написать заказчику.
На самом деле, я посмотрела курс и в "Мама онлайн 2.0" я усилила эту историю, потому что мне знакомо выгорание. Причем выгорание как раз во фрилансе, — я тоже через это проходила. На тот момент, я работала в крупном проекте, и у меня не было возможности уйти, я оставалась работать. И, соответственно, я справлялась с выгоранием в процессе работы, и поэтому хочу усилить тайм-менеджмент фрилансерский и подстелить немного соломки. Во фрилансе есть шанс найти любимую работу. А любимая работа, это когда: "Дайте! Дайте! Дайте! Я буду работать! Мне не нужно ничего больше, только дайте работать!". Есть такой момент. И когда ты закрываешь ноутбук, ты не выключаешься, ты до сих пор еще вся там. И тут важно понять всю эту историю и не выгореть.
Я более-менее все эти вещи предусмотрела, и специально заложила их в курс. То есть там есть тайм-менеджмент, там изначально была такая сильная достаточно база тайм-менеджмента, просто немного докрутили до выгорания, чтобы не было откатов.
С другой стороны, любимая работа — это любимая работа.
Тамара: Да, это дает возможность развиваться. То есть, нет такого, что ты встала, и понимаешь, что у тебя больше нет перспектив, роста. Любимая работа, не любимая — застываешь в каком-то моменте, теряешь интерес. Все время нужно развиваться. В интернете все время все меняется. Появляются какие-то новые, интересные, полезные фишки. Это бесконечно.
Алёна: Даже сменившийся интерфейс. Те же социальные сети, в которых все фактически живут, несмотря ни на что. Вот они только сменились и у человека бывает ступор: "А как это делать сейчас? А где найти?". А когда у тебя есть хоть какое-то техническое понимание…
Вот мы как раз с помощницей рассуждали: есть какая-то знаковая система интерфейса, которую создают программисты. И они понимают, какие значки куда нужно делать. И когда ты на интуитивном уровне знаешь эти значки, одно это знание тебе очень помогает. Я работала со множеством интерфейсов, со множеством систем, и только одно знание этих значков позволяет тебе заходить в любую систему, и сразу понимать, куда надо ткнуть. И когда ты не знаешь этой технической истории, ты: "Вау, обновили интерфейс в ВК… а куда делись мои статьи?".
Блиц-опрос
Алёна: Мы с Тамарой перейдем к блицу. Готова?
Тамара: Готова!
Алёна: Блиц — это несколько вопросов, на которые мы отвечаем быстро, первым, что придёт в голову. Окей?
Твоя мечта для себя? О чем она?
Тамара: Путешествовать, и научиться играть на гитаре.
Алёна: О, здорово! Я знаю курсы. Потом напишу!
Какой твой главный учитель по жизни?
Тамара: У меня нет одного учителя, но в каждой ситуации есть пример человека.
Но у меня есть фраза одного учителя еще со школьной скамьи, которой я руководствуюсь по жизни: "Плох тот солдат, что не мечтает стать генералом". Когда есть большая мечта, я вспоминаю слова учительницы, и она со мной по жизни, и очень помогала мне.
Алёна: Что последнее из прочитанного или просмотренного тебя зацепило?
Тамара: Из книг… последняя книга, которую я прочитала: Элеонора Олифант "В полном порядке". Дочитала ее буквально три дня назад. Она тяжелая психологически. Это о том, как наши внутренние психологические блоки мешают нам жить. Важно уметь принять помощь. Шикарная книга.
А из просмотренного: в очередной раз недавно пересмотрела мультфильм "Головоломка". У кого есть дети-подростки, и кто еще не смотрел — посмотрите вместе с ними!
Алёна: Да, "Головоломка" очень хороший мультик.
Какое бы ты дала напутствие себе, десять лет назад? Себе, которая была ещё до фриланса. Это было в 2010 году.
Тамара: Да, в 2010 году… Больше быть с семьей. Получать удовольствие от того, что я рядом с ними. Больше внутренне разрешать себе.
Алёна: А сколько десять лет тому назад было твоим детям?
Тамара: Старшему было семнадцать, а младшему шесть лет.
Алёна: Ну, то есть первый класс, подготовка к первому классу.
Тамара: Нет, уже второй класс был.
Алёна: Супер. Какую книгу ты порекомендовала бы почитать?
Тамара: Я часто перечитываю "Мои посмертные приключения" Юлии Вознесенской. Очень часто перечитываю. И когда плохое настроение, и когда хорошее, и хочется еще больше легкости. Потому что книга чудесная. С одной стороны она очень легко читается, и у нее сказочный сюжет. А с другой стороны, она настолько глубокая… Что происходит после смерти, и как важно уметь прощать при жизни. И как мы понимаем не так, как есть на самом деле. Вот это моя книга.
Про отдых и разумный подход
Алёна: Спасибо. С блицем мы закончили. У нас есть один вопрос: "Как вы отдыхаете, как восстанавливаете силы?". Я так понимаю, что это про выгорание в том числе. Как отдыхать, как восстанавливать силы во фрилансе?
Тамара: Здесь тоже интересный такой есть метод: "Моешь чашку — думай о чашке". То есть отошла от задачи, пришла на кухню, думаешь о том, что ты делаешь.
Когда не могу остановить поток мыслей, я просто начинаю петь в голос. Это помогает переключить мысли, потому что мне страшно даже не физически устать.
Остеохондроз, то есть все наши профболячки — здесь помогает гимнастика. Если большое количество работы выполняется за компьютером — я просто начинаю делать упражнения. Буквально пять-десять минут, под музычку. Самое простое. Вот в этом плане я себя берегу.
Стараюсь устраивать выходные. А когда приезжают дети, я устраиваю себе каникулы.
Разумный подход — получать удовольствие не только от работы, но и от жизни. В жизни должно быть что-то такое, что доставляет тебе удовольствие, кроме работы. Какое-то хобби.
Вот раньше у меня было творчество — рукоделие. Сейчас — могу просто полежать на диване, посмотреть сериал. У каждого свой способ. Главное — научиться восстанавливать мышцы.
Алёна: Чтобы голова немного отдыхала, и перезагружалась.
Хотела спросить — мужа на фриланс не переманили?
Тамара: Нет, он у меня далек вообще от компьютера. Мы, честно говоря, до сих пор с телефоном на кнопочках. У него своё дело, и он им занимается.
Алёна: Ну у него тоже любимое дело?
Тамара: Не знаю любимое или нет, но очень много времени он этим занимается, работает.
Алёна: Хорошо, спасибо. Больше у нас вопросов нет. Спасибо за сегодняшний эфир. С нами была Тамара Трофимова — психолог, автор множества марафонов. К ней можно как раз прийти, помечтать о том, чего вы хотите. Все мечталки можно заработать, попав на наш курс "Мама онлайн". Старт этого курса четырнадцатого декабря — уже скоро. И, открою страшный секрет, Тамара будет курировать девочек. Она будет тем самым ангелом, который будет вести за ручку, который будет помогать. Тамара прошла все это на себе, она знает, как это работает, и будет вас курировать.
Смотрите, у нас будут не просто кураторы. У нас будут наставники — люди, которые могут вам помочь и технически, и дать моральную поддержку, и сами прошедшие этот путь. Все кураторы у нас знают куда нужно тыкать, знают, как искать работу и сами работают на фрилансе уже не один год. Так вот Тамара один из наших кураторов. У вас есть приятная возможность попасть к Тамаре в группу, и она с вами уже будет общаться.
Я очень рада, что Тамара у нас в команде, и всех приглашаю на наш курс. Чуть ниже под эфиром, вы найдете ссылку на курс. Если у вас возникнут вопросы к Тамаре, ко мне, вы можете писать их под эфиром. Мы обязательно их посмотрим, и сможем вам ответить на них.
На сегодня все, наше "Закулисье фриланса" заканчивается. До новых встреч!
Тамара: Вам спасибо! Всем удачи!
Алёна: Пока-пока!
