Боюсь менять работу, переходить на фриланс, начинать свое дело

straxТак много страхов возникает у мамы,  решившей изменить свою жизнь, сменить профессию, начать зарабатывать через интернет.

  •  боюсь, что все забыла и ничему не смогу научиться;
  •  боюсь выходить на работу после декрета;
  •  страшно как меня примут в новом коллективе;
  •  пугает то, что не с кем оставлять ребенка, когда буду работать;
  •  страшно нарваться на аферистов;
  •  боюсь прогореть и потерять деньги;
  •  пугают отказы;
  •  боюсь, боюсь, боюсь, боюсь…

Знакомо? И что со всем этим делать? Давайте разбираться.

 Что такое страхи и зачем они нужны?

Что такое страхи.  Если говорить коротко страх это одна из базовых эмоций, это естественная реакция организма на опасность, которая помогает нам выжить.

Есть страхи, которые возникают в ответ на реальную угрозу жизни человека или целостности организма. Например, когда человек идет по лесу ночью, естественно, что ему будет страшно. Так как на него могут напасть звери или плохие люди, или он может попасть в яму, подвернуть ногу, замерзнуть, остаться без еды и воды и т.д.

Но существуют еще страхи, которые возникают на угрозу психологической целостности, на угрозу для самооценки, самоощущения. Такие страхи возникают в ситуации, когда мы думаем, что за ней последуют переживания сильных негативных эмоций (боли, стыда, отчаяния, одиночества и т.п.).

Например, если человеку страшно разговаривать с начальником о повышении зарплаты. В своем воображении он рисует картинку того, как начальник «мило объясняет» почему он не достоин получать больше. В этом случае человек может бояться испытать такое неприятное чувство как стыд.

Зачем нужны страхи? Для того, чтобы нас защищать от опасностей, от травм, от летального исхода, от неприятных переживаний.

Итак, бояться – это естественно. Страхи нам нужны. Это часть нас.

Какие бывают страхи?

Есть страхи, скажем так, «оправданные», а есть «надуманные». «Оправданные» уберегают нас от реальной или потенциальной опасности быть покалеченными или погибнуть. Можно их еще назвать «животными» страхами.

«Надуманные» – тоже страшные, то есть переживаются не менее интенсивно. Но если оценить их реальную опасность для организма, то она минимальна.

«Надуманные» страхи, воспринимаются как реальные. И организм человека  реагирует на неприятный разговор с начальником или переговоры с заказчиком также как на встречу со зверем в лесу. Изменяется вся психофизиология человека, в кровь поступают особые вещества. Организм готовится к тому чтобы отреагировать на опасность: убежать, вступить в схватку или притвориться мертвым. Однако действовать так при разговоре с начальником будет как минимум странно. Представьте, если вы убежите, или начнете его бить или грохнитесь на пол и притворитесь мертвой:)).

В подавляющем большинстве случаев страхи, связанные с изменением карьеры, сменой работы, началом своего дела являются «надуманными».

Но почему же нам так страшно?

Мы боимся, потому что мозг выстраивает цепочку, которая в итоге приводит к реальным опасностям. Например, такую: если я поговорю с начальником о повышении зарплаты, он может на меня разозлиться - вообще уволить - я останусь без работы - без денег - мне нечего будет платить за еду, жилье  - и, в итоге, я умру.

Иначе говоря,  разговор с начальником длинной ниточкой связан со страхом смерти. Наш организм реагирует так, как будто есть реальная угроза жизни.

Бороться, избавляться или избегать страхов?

 Очень часто говорят: «мне надо бороться со своими со страхами» или «избавляться от них». Но мы выяснили, что они нам нужны. Если страх возник, значит есть опасность. Реальная она или мнимая – это другой вопрос. Опасность есть и на нее мы реагируем, защищаемся.

Если мы избавимся от страхов, то не сможем оперативно реагировать на угрозы, будем чаще травмироваться, испытывать боль, и увеличим вероятность быстрого летального исхода.

Страх – это часть нас, часть нашей души. Если мы решим избавляться от страхов, то будем стремиться, по сути, удалить часть себя. Если мы решим бороться со страхами, то кто-то в борьбе должен стать победителем.

Проведу аналогию с телом. В этом случае страх может быть любой его частью, например,  пальцем. Как можно избавиться от пальца? Отрезать. Это больно, потом вы уже станете целым.  Как с ним можно бороться? Что будет в случае победы? Палец повержен. Вы победитель, но останетесь с болью от поверженного пальца и с нарушенным здоровьем.

Есть еще одна тактика: сделать вид, что страха нет. Представить и поверить в то, что у вас нет этой части души. Говорить себе: «чего тут бояться? пустяки», «иди вперед и не думай о страхе».  Но страх  то от этого никуда не денется. Хуже того, он будет только расти.

Вернусь к аналогии с пальцем: можно всем говорить, что у меня нет этого пальца, совсем его нет, я его не вижу. Но при этом он никуда не исчезает, он остается на том же месте и не замечая его можно периодически ударяться им обо что-нибудь. И он будет напоминать о своем существовании неожиданной болью.

Если игнорировать, избавляться и бороться со страхами не годится, то возникает резонный вопрос: что же делать? Ведь страхи мешают жить, добиваться целей.

Что же тогда делать со своими страхами?

Единственная работающая стратегия - это посмотреть своему страху в глаза. Сначала издалека, на безопасном расстоянии, вместе с человеком, который может поддержать. Затем «подходить» ближе и ближе. Побыть в нем, пережить его, прочувствовать. Понять «зачем» он, что он с собой приносит, от чего защищает и можем ли мы уменьшить степень опасности и как это сделать.

Это, конечно, общие слова. Что конкретно делать со страхами, возникающими при желании сменить работу, начать свое дело или сделать новый виток в карьере расскажу в следующих статьях. О том как «бороться» со страхом неудачи читайте здесь.

Струговщикова Ольга, автор проекта "Мамина карьера.ру"

.

Автор статьи

Струговщикова Ольга (c)
Психолог, помогающая мама находить любимую работу

 **************

Подумываете о том, как выбрать работу, которая будет нравиться и приносить желаемый доход, тогда пройдите аудио-курс «Как маме найти любимую работу: 5 простых шагов». Чтобы получить  бесплатный доступ к курсу введите свое имя и е-майл в форму ниже.

Ваше имя:
Ваш E-Mail:
 

Поделиться в соц. сетях

0

Статьи, которые могут быть Вам интересны:

Оставить комментарий

Бесплатный курс

banner_mamina_kariera

Загрузка карусели...
Фишки воспитания. Авторский блог Елены Пятницкой

Увидели ошибку?

Сообщите о ней

Система Orphus

Главная | Бесплатно | Полезно | Все статьи | Отзывы | Об авторе | Партнерам | Услуги | Контакты