Перезагрузка карьеры. Предварительные задания

Перезагрузка

.

.

Приветствую всех! 

Рада, что Вы решили изменить свою жизнь и найти любимую работу с помощью тренинга "Перезагрузка карьеры"

 

 

 

Предварительное задание №1: 

"Аудит моей жизненной ситуации"

Напишите небольшое сочинение, рассказ о себе. Что Вы имеете к данному моменту в своей жизни.

Размер сочинения, о чем писать, о чем не писать - решайте сами. Если захочется, можете придумать название своему сочинению.

После этого напишите свои впечатления от задания. На какие мысли натолкнуло, какие чувства вызвало?

Если возникают вопросы- задавайте, или в комментариях, или пишите на почту.

 

 Предварительное задание №2: 

Список "100 моих желаний"

Для выполнения этого задания нужно найти 15 минут времени, когда вы сможете уединиться, чтобы никто и ничто Вас не отвлекало.

Возьмите ручку и бумагу и напишите 100 своих желаний, каких угодно. Пишите все, что приходит в голову. В данном задании любое желание - это хорошо. Не пытайтесь себя критиковать и останавливать. Не делите желания на большие и маленькие. Все желания заслуживают Вашего внимания. Каждое надо записать.

Если не уложитесь в 15 минут, можете продолжать и после их окончания. Лучше сделать основную работу без перерывов и отвлечений.

После того, как закончите, посмотрите список и найдите 3 желания, которые Вы можете выполнить тут же или в ближайшие часы (максимум день). Выполните их.

В комментариях к этой записи поделитесь своими впечатлениями (сам список писать не нужно).

  • Какие вы испытывали эмоции, при написании?
  • Что удивило?
  • Что заставило задуматься?
  • Что принесло исполнение 3х желаний?

 

Предварительное задание №3

  “Какая Моя любимая работа”

 Для выполнения задания понадобятся 5 ненужных глянцевых журналов, лист бумаги, клей. 
 
Сосредоточьтесь на вопросе  “Какая Моя любимая работа”. 
 
Поставьте таймер на 15 минут и возьмите 5 журналов, которые не жалко распотрошить. Затем очень быстро листайте журнал и вырезайте картинки, которые вам понравились. Когда таймер просигналит, отложите журналы в сторону.
 
Возьмите белый лист бумаги, клей и вырезанные картинки. Снова поставьте таймер: но уже на 5 минут. И за это время быстро наклейте картинки на бумагу так, как вам нравится, стараясь не думать.
 
  • Посмотрите, какая общая картинка у вас получилась?
  • Что она вам говорит о вашей любимой работе?
  • Какие чувства испытали при этом?
 
Предварительное задание №4

"Образ привлекательной профессии"

Скачайте  Методику "Формула 5"

Как работать с методикой Формула 5. В ней 5 списков:

  1. Чем заниматься на работе
  2. С кем или чем работать
  3. С помощью чего работать
  4. Условия и организация работы
  5. Особенности работы.

1. Шаг. В каждом списке надо выбрать 1-2 (максимум 3) пункта которые вам больше всего нравится, что из них хотелось бы видеть на своей любимой работе.

Старайтесь отбросить все свои ограничения и исходить из принципа «Если бы все было возможно, чем бы я хотел заниматься, с кем или чем, с помощью чего, в каких условиях и с какими особенностями». В результате у вас должно получиться от 5 до 15 пунктов, описывающих вашу работу мечты.

Эти пункты и есть "Образ привлекательной профессии"

Шаг 2. Подумайте, чем их можно дополнить. Как вы уже сейчас можете детализировать и уточнить некоторые пункты (например, хочу работать с взрослыми женщинами 25-40 лет, или с ручными приспособлениями - кистью и т.д.)

В комментариях напишите получившийся список.

Шаг 3. Подумайте, в какой профессии, специальности, деле они могут совмещаться. Набросайте несколько вариантов, которые придут вам в голову. Главное, не останавливайте себя замечаниями «я это не умею», «сейчас для меня это невозможно» и т.д. Просто пишите все, что приходит в голову.

Этот список нам пригодится в дальнейшем на тренинге "Перезагрузка карьеры: от "не знаю чего хочу" к любимой работе".

P.S. Если вы уже делали это задание, то сделайте пересмотр списка "Образ привлекательной профессии" и напишите уже уточненный вариант.
P.P.S. Дополнительно к этому заданию рекомендую посмотреть эти статьи:

 

Рада, что Вы решили изменить свою жизнь и найти любимую работу с помощью тренинга

 

Струговщикова Ольга, автор проекта "Мамина карьера.ру"

.

Автор статьи

Струговщикова Ольга (c)
Психолог, помогающая мама находить любимую работу

***************************

Если вы хотите найти работу, которая будет нравиться и приносить желаемый доход, тогда пройдите аудио-курс «Как маме найти любимую работу: 5 простых шагов». Чтобы получить  бесплатный доступ к курсу введите свое имя и е-майл в форму ниже.

Поделиться в соц. сетях

0

Статьи, которые могут быть Вам интересны:

17 комментариев на “Перезагрузка карьеры. Предварительные задания”

  • Юлия:

    Если говорить о своей профессиональной жизненной ситуации, то с одной стороны я добилась того, чего когда-то хотела (если найти свой старый ежедневник пяти-шести летней давности, в котором я ставила себе профессиональные цели, то там написано именно то, что есть у меня сейчас), но с другой стороны меня уже давно не вдохновляет моя работа и делать ничего не хочется. Есть моменты, которые нравятся, но их настолько осталось мало… Самого главного — желания использовать максимум сил и возможностей в работе нет совсем. Чем я хочу заниматься вместо этого — не знаю. Столько всего перепробовано и ни на что не было отклика «Мое! Хочу-хочу!». Плюс еще куча страхов на тему того, что у меня уже возраст не столь юный, чтобы начинать все сначала, жалко уже вложенных сил в то, что есть (это и полученное второе высшее образование с красным дипломом, и много еще разных обучений, и опыт) и что уровня заработной платы такого в новой сфере я если и достигну, то совсем не скоро, и что скажет мама, что скажет папа, и кому я нужна такая… С другой стороны, когда я пытаюсь себе представить, что вся моя оставшаяся жизнь пройдет здесь, вот так, и отсюда я выйду на пенсию, то становится страшнее во много раз, чем если даже сложить все свои прочие страхи все вместе. Вот так и живу, хватаюсь за какие-то тренинги и вебинары, чтобы что-то поменять, потом «ой, нет, страшно, да нормальная у меня работа, даже ничего так…», забрасываю недоделанные задания и пытаюсь выдавить из себя какой-то рабочий энтузиазм, потом понимаю, что нет, никак и опять на новый виток. Честно, положа руку на сердце, я не верю, что мне уже что-то или кто-то поможет (мы ведь начистоту, правда?), кажется, что случай уже ну совершенно запущенный. Даже сейчас, выполняю задание и слышу свой внутренний голос, да хорошая у тебя работа и такой есть плюс, и вот такой еще, давай не будем ничего трогать. И вообще, можно в свободное от работы время себя реализовывать, а на работе только деньги зарабатывать. Вот такой у меня получился аудит.

    • Струговщикова Ольга Струговщикова Ольга:

      Юлия, здравствуйте!

      Благодарю за откровенность.

      Судя по аудиту, Вы умеете ставить цели и добиваться их, но либо цель была не совсем Ваша (я имею в виду, что она исходила из внешней привлекательности, престижности чего-то еще, а не от своих желаний), либо Вы ее уже переросли.
      В любом случае, чувствуется сильнейшая неудовлетворенность работой,наряду с огромным страх что-то менять.
      Ваши витки, возвращения к решению этого вопроса показывают на внутреннюю борьбу между двумя силами и пока побеждает последняя. Но загвоздка в том, что борьба с самой собой бессмысленна, т.к. при любом исходе будет пораженный (это Вы).

      Предлагаю сместить фокус с борьбы на принятие. И поэтому предлагаю Вам индивидуальное задание:
      Напишите «Оду благодарности» нынешней работе и той жизненной ситуации, которая сложилась в связи с ее присутствием в Вашей жизни.

      » Честно, положа руку на сердце, я не верю, что мне уже что-то или кто-то поможет (мы ведь начистоту, правда?), кажется, что случай уже ну совершенно запущенный.» — если Вы решите пойти на тренинг с такой мотивацией, то с большой вероятностью Вы в очередной раз себе это докажете, и убедитесь в мнений, что мою ситуацию изменить невозможно.

      P.S. Прошу прощения за задержку с ответом

      • Юлия:

        Спасибо большое за ответ! Буду делать задания дальше 🙂 и работать с мотивацией.

  • Екатерина:

    Мне 26. Сейчас в декретном отпуске, по образованию врач-стоматолог. Моя работа нравится, но возможности сейчас работать нет и не появится в ближайший год-полтора. Интересно было бы освоить что-то новое, за время работы неоднократно посещала курсы для повышения квалификации и сейчас есть огромное желание учиться. Но не могу определиться с тем, чем бы я хотела заниматься.Все время работала в одном направлении и сейчас сложно разобратьсяв новых для меня специальностях.

    • Струговщикова Ольга Струговщикова Ольга:

      Екатерина, здравствуйте!

      Правильно ли я понимаю, что цель на эти полтора года найти работу по душе. А так как предыдущая работа нравилась, и не было опыт другой деятельности, трудно разобратьс я в себе и понять какие новые специальности подходят.

      P.S. Прошу прощения за задержку с ответом

  • Юлия:

    Задание №2.
    Написать список оказалось достаточно тяжело, последние 20 желаний я просто из себя вымучивала, поэтому даже написала одним из пунктов «Хочу закончить наконец-то этот список».
    Эмоции менялись от воодушевления к грусти (что ж такое-то, почему я не могу никак справиться с этим списком), потом опять к радости, а потом к скуке. Как-то так.
    Удивило то, что писать было тяжело, энтузиазм быстро иссяк. Еще удивило то, что масштаб желаемого был как-то мелковат, может пара желаний были глобальными, а остальное крутилось вокруг мелочей. Это заставило задуматься о том, как же так получилось, что я разучилась желать? Неужели мне так мало от жизни надо?
    Исполнение одного из трех желаний принесло радость, двух других удовлетворение 🙂

    • Струговщикова Ольга Струговщикова Ольга:

      Юля, здравствуйте!

      Вы — молодец! Настойчиво выполняете задания. даже испытывая неприятны чувства.

      «Это заставило задуматься о том, как же так получилось, что я разучилась желать? » — к какому ответу пришли?

      «Неужели мне так мало от жизни надо?» — это действительно так?

      «Исполнение одного из трех желаний принесло радость, двух других удовлетворение » — супер! Продолжаете себя радовать?

  • Кристина:

    Аудит.
    Что я имею на данный момент в своей жизни (27,5 лет, нахожусь в декрете)?
    Не так уж и мало! У меня есть возможность каждый день дарить свою любовь, поддержку и заботу моим любимым мужчинам – мужу и сынишке. Мы живем в хорошей квартире в прекрасном благоустроенном микрорайоне. Я достаточно хорошая мама, жена, хозяйка. К тому же весьма привлекательная молодая женщина. Уже только за это можно быть благодарной Создателю! Если говорить о профессиональной реализации – в додекретной жизни я была хорошим специалистом в области закупок, так сказать стабильным менеджером среднего звена. По прошествии времени могу сказать, что эта работа мне нравится сама по себе как вид деятельности, но не нравится необходимость жестко подчиняться корпоративному графику, правилам работы в офисе, невозможностью выбирать людей, с которыми я должна общаться по роду своей деятельности (коллеги, партнеры – общение с некоторыми из них ввергало в большое напряжение, общение с другими же доставляло много приятности и радости).
    Что я еще имею? Имею неплохой багаж знаний: по семейным отношениям, отношениям с мужчинами, уходу и воспитании детей. Часть этих знаний реализованы в своей семье, частью помогаю близким людям в форме бесед – советов – рекомендаций. Часть пока так и осталась в теории. Люблю писать тексты, статьи, хотя в профессиональной деятельности это мне мало пригодилось. Люблю готовить и изобретать новые простые в приготовлении блюда. Люблю заниматься спортом для поддержания хорошего самочувствия.
    Хочу обрести свое дело, которое будет по душе, ради которого будет хотеться чтобы начался новый день, которое позволит мне не расставаться ежедневно с сыном на 9-10 часов и успевать заботиться о доме и семье.

    • Струговщикова Ольга Струговщикова Ольга:

      Здравствуйте, Кристина!

      Рада познакомиться:)
      Ваш аудит вдохновляет. Так много прекрасного у Вас в жизни и видно, что Вы это цените.

      Итак, вы знаете, что нравится Вам в работе, ее содержание, возможность общения с прятными людьми
      Но есть ряд условий, которые не устраивают (график, жесткие правила, неприятное общение, напряжение)
      Есть востребованный багаж знаний из сферы не связанной с профессиональной деятельностью. Есть любимые занятия (приготовление еды, спорт).
      И есть желание найти дело по душе, где будет возможность общаться с ребнком столько времени, сколько Вы хотите, успевая уделять время дому и семье.

  • Ольга Жукова:

    Неудавшийся педагог,или почему в школе не учат самоопределеию…
    Закончив школу в 2000 году в Кабардино-Болкарии ,я поступила в педагогический-почему и зачем?Ну вроде мое призвание-в школе постоянно шефствовала в началке над малышами,особенно привязывались детки из неблагополучных семей.Училась на фак-те Педагогика и методика нач образования три года,потом перевелась в Москву на такой же факультет.Но…а заочную форму-по обстоятельствам.Пошла в школу работать в ГПД.8-9 часов и три тыщи в месяц.Для приезжих это не заработок.В это время моя сестра работала в Макдональдсе три раза в неделю и по меньше часов-16ти летняя, и получала-СТОЛЬКО ЖЕ!!!!Естественно я пошла туда же.Для меня это была ломка,уныние и озлобленность на правительство страны и иже с ними…Но молодежный коллектив и суперский темп работы заглушили этот негатив. Закончив университет кое-как,опять впала в депрессию и безнадежное состояние заниматься любимым(?) делом. ушла с мака в Панасоник. Получала я на тот момент больше мамы ,работающей в школе,но решила все ж вернуться к любимой профессии.Было страшно.Но процесс общения с детьми неописуемое счастье и я его обрела. Но я не люблю работать с деньгами-достали в Макдаке, а тут бесконечные сборы денег с родителей,всё впопыхах,планы,отчеты,журналы — на детей нет времени,на создание интересных уроков -нет времени.Не заполнил отчет — минус прибавки и т.д.С детьми мы ладили, с начальством и некоторыми родителями -нет.
    И я ушла…в декрет.Теперь не хочу идти в госшколу,да и в частную не хочу.Я поняла,что не хочу учить детей математике и русскому, но общаться с ними хочу…За общим делом, в творческом процессе, в преодолении препятствий.Хочу живого общения с ними.И мне нужна подработка,но не работа.Так как прежде всего я хочу общаться со своим ребенком.
    За время декрета я полюбила шитье.
    Благодаря многим мамочкам-тренерам и Вам Ольга в том числе, я пошла учиться в школу шитья. Разрабатываю проект студии для девочек,а может и мальчиков,вот не могу их пока объединить. Хочу обсуждать с ними их образ жизни,стиль поведения,одежды,принципы жизненные, и соединить всё это в подготовку к будущей взрослой семейной жизни.Ориентированность молодежи на семейную жинь,на ответственность и счастье родительства…Вот такие мысли и даст Бог всё это реализовать…Анализ многих жизненных ситуаций моих и знакомых людей приводит к вопросу — почему не учат нигде детей тайм-менджменту?Продуктивной деятельности,активному отдыху,самообучению,не развивают стремление к самореализации?Мне так жалко упущенного времени в юности,что не хочется,чтоб еще кто-то так ошибался как я))))

    • Струговщикова Ольга Струговщикова Ольга:

      Ольга, здравствуйте!

      Приятно познакомиться:)

      История с названием, как интересно!
      Поддерживаю основную мысль «почему в школе не учат самоопределеию…» (или учат, но не так)
      И как мне знакомы минусы гос.образовательных учреждений, когда саму суть работы (общение, обучение, воспитание) делать некогда.
      Этот жизненный опыт привел к определенным выводам и теперь есть вполне очерченная цель. И искреннее желание (которое просто выпрыгивает из Ваших слов) помочь детям и молодежи вести более осознанную, наполненную жизнь. Я верю, что оно найдет выход и воплотится в жизнь.

      Рада, что мой вклад в формирование этих целей тоже есть:)

  • Настя:

    Задание 1. Всегда ненавидела сочинения, особенно на свободную тему. Отсутствие полета фантазии – главное неудобство в моей жизни на настоящий момент, кажется. Без нее получалось учиться, а позже и работать как роботу, но красный диплом и работа в гигантской корпорации даются упорным. Имеется: убеждение, что муж/партнер на данном этапе мне только в тягость; сын 1,5 лет, мой лучик солнца; два диплома – один красный, другой на троечку; опыт работы помощником самых разных начальников в государственных и коммерческих организациях; отдалившиеся за время моего декрета детные и бездетные друзья; слегка осмотренный, но все еще такой огромный манящий мир. Ни кола, ни двора, ни планов на относительно отдаленное будущее (больше года).

    Кажется, пора начинать планировать (хотя соблюдать планы никогда особо не получалось). Хорошо, пусть будут не планы – мечты. И попробовать снова сблизиться с друзьями. Удивительно, как последнее время везде красной линией проходит неразвитость моего воображения. Только что обратило на это внимание.

    Задание 2. Много нового о себе узнала. Почти нет сиюминутных желаний, небольшой процент в области самосовершенствования физического и духовного, образа жизни, окружающих людей, и очень, очень много пунктов относительно общечеловеческих вопросов и смысла жизни. Времени ушло больше 30 мин, и какая-то внутренняя зажатость ощущалась. Исполнение желаний позволило вспомнить, что я не только мама, но и привлекательная женщина.

    Задание 3. Почему-то среди нежных цветов, украшений и ангельских крыльев глаз выхватывал бытовую технику и роскошный особняк. Скомпонованное вместе, все это напомнило мне сериал «Отчаянные домохозяйки»: миленькие домики в пригороде, ухоженные садики, вкусные булочки и дамочки с прическами, сплетничающие через заборчики. То есть все, что я люблю, связано с домом и только с ним? И над всем этим огромные ангельские крылья, хе-хе.

    Задание 4.
    1. Чем заниматься на работе: оценивать, проверять, контролировать; исследовать, делать открытия.
    2. Предмет: неживая природа, знаковая система, техника.
    3. Средства: автоматические, приборы, знания.
    4. Условия: гибкий график, дома, изысканные отношения.
    5. Особенности: тихая, спокойная работа; возможность «ничего не делать».
    • Научно-исследовательская работа? Куратор научного проекта? Какая-то административная должность при лаборатории? Посредник между учеными и вышестоящими организациями/спонсорами?

    • Струговщикова Ольга Струговщикова Ольга:

      Настя, добрый день!

      Прочитала ваш аудит жизненной ситуации и почувствовала какую-то тоску и грусть, даже немного отчаяние.
      А что Вы чувствовали когда писали это, когда читаете сейчас (я про задание 1).

      «Почти нет сиюминутных желаний» — может, добавить?
      «и очень, очень много пунктов относительно общечеловеческих вопросов и смысла жизни» — как Вы думаете о чем это говорит?
      Замечательно, что Вы отследили свои чувства «внутренняя зажатость ощущалась» и начали исполнять желания.

      По заданию 3.
      «То есть все, что я люблю, связано с домом и только с ним? И над всем этим огромные ангельские крылья, хе-хе.» — а что Вы почувствовали, когда увидели свой коллаж готовым.

      По заданию 4 — к нему вернемся завтра на 4й деньтренинга.

      • Настя:

        По Заданию 1 – возможно, это отголоски кризиса смысла жизни, который меня настиг после 27 лет и с появлением ребенка был просто задвинут на задворки сознания, но не решен. Сейчас, после вашего вопроса, вспомнила, что так и не нашла ответов на экзистенциальные вопросы. Собственно, и 100 желаний с этим перекликаются, сразу не заметила. Сиюминутные желания касаются приведения своего тела в порядок, как снаружи, так и внутри, ухода за собой, начала им потакать 
        3 задание – от картинки ощутила тепло, уют, стабильность, уверенность. Все то, чего с моей кочевой жизнью по съемным квартирам в разных странах у меня не было уже очень давно. Не могу понять, это настолько сильное желание, что оно превалирует над всем, или действительно касалось именно рабочих моментов.

        • Струговщикова Ольга Струговщикова Ольга:

          «отголоски кризиса смысла жизни» — он как раз сильно связан с поиском любимой работы, т.к. по сути она — это один из ответов на экзистенциальные вопросы.

          » начала им потакать» — чудесно. Потом поделитесь результатами (я имею в виду чувствами, как тело вас благодарит за это)

          «от картинки ощутила тепло, уют, стабильность, уверенность. » — видимо, то, что очень ценно для Вас.

          «Не могу понять, это настолько сильное желание, что оно превалирует над всем, или действительно касалось именно рабочих моментов» — посмотрим еще в других заданиях.

  • юлия:

    Спасибо за задания. Много времени ушло на 100 желаний, почему-то пришлось долго думать, это сложно, как оказалось. да и то сто не набралось за раз, завтра продолжу. оказывается желаний не много, в основном все получились альтруистические из разряда помочь людям, изменить сознание людей в лучшую сторону и т.д, а также большая часть желаний по самосовершенствованию. Сочинение вышло мрачноватое, какое-то тупиковое и пессимистичное, нежелание верить в то, что захочу и смогу сделать себя лучше и найду свое призвание.

    • Струговщикова Ольга Струговщикова Ольга:

      Здравствуйте, Юля!

      » в основном все получились альтруистические из разряда помочь людям, изменить сознание людей в лучшую сторону и т.д,» — прислушайтесь к себе и ответьте, зачем Вам это нужно? что исполнение альтруистических желаний принесет в Вашу жизнь?

      «а также большая часть желаний по самосовершенствованию» — как изменится Ваша жизнь, если все эти желания исполнятся?.

      «Сочинение вышло мрачноватое, какое-то тупиковое и пессимистичное, нежелание верить в то, что захочу и смогу сделать себя лучше и найду свое призвание.» — Юля, прошло некоторое время после написания этого сочинения. Какие бы сейчас внесли в него коррективы и добавления?

Оставить комментарий

Бесплатный курс

banner_mamina_kariera

Загрузка карусели...
Фишки воспитания. Авторский блог Елены Пятницкой

Увидели ошибку?

Сообщите о ней

Система Orphus

Главная | Бесплатно | Полезно | Все статьи | Отзывы | Об авторе | Партнерам | Услуги | Контакты