День 5. Тренинг «Антистрах-форте» для начинающей MAMALANСER

 Завершение «курса лечения» от страхов, сомнений и неуверенностей

 В ходе этого курса вы:

  • принимали «плюли» от сомнений типа «хочу-ли-я», «могу-ли-я»;
  • пили «таблетки» от неполезных мыслей типа: "такой профессионал как я никому не нужен", "мои близкие - меня не поддержат", "на фрилансе много не заработаешь" и др.;
  • проходили «физио-процедуры» от самых страшных страхов;
  • делали «общеукрепляющие процедуры» по восстановлению сил и подзарядки внутренней батарейки.

Ежедневно вы делали маленькие шажочки для того, чтобы укрепить свои «хочу» и «могу», внедрить в жизнь новые убеждения, посмотреть в глаза своему страху и набраться сил.

Сегодня будем подводить итоги и составим план по укреплению результатов, чтобы и после тренинга могли справляться со своими «недугами».

 Здание 1.

Составьте список «лекарств» от сомнений, неполезных мыслей, страхов

Включите в него те, что мы использовали на этом тренинге, и которые вы и дальше хотите применять.

А также добавьте в него те приемы, которые вы знаете еще знаете и применяли ранее.

 В будущем, когда возникнет необходимость, вы отловите в себе новую неполезную мысль, или страхи не будут давать делать задуманное. Вы всегда сможете открыть блокнот на нужной странице (или документ на компьютере) и выбрать подходящую «пилюлю».

Я намеренно не резюмирую сама, чтобы дать вам возможность составить этот список самостоятельно.

 

Задание 2.

Поделитесь своими впечатлениями о тренинге

1) Что вам дал этот тренинг?

2) Какие конкретные результаты получили?

3) Оправдались ли ожидания?

3) Кому бы его порекомендовали?

4) Пожелания тренеру.

Принимаются как благодарности:), так и пожелания по улучшению тренинга (чего вам не хватило в тренинге, что можно было добавить, убрать, изменить?).

 

 О подарках

Как и обещала, все финалисты получат от меня подарок

 Комплект аудиозаписей «Мелок «Машенька», «Дихлофос», тапок и еще 2 секретных способа уничтожения «тараканов» на пути к цели»

 В нем 5 действующих техник по работе со страхами, ограничивающими убеждениями и другими внутренними препятствиями, мешающими начать новое дело.

В комплекте 5 техник:

  1. Почему это не правда?
  2.  «Список 100»
  3. «Самое страшное»
  4. Работа с образами.
  5. «Мечтатель – критик – реалист»

Как получить подарок?

Сделать все задания и написать отчеты ко всем 5 дням тренинга. Подводить итог буду в воскресенье в 23.59 (28 октября). 

 

Желаю всем сил, уверенности и удачи!

Но не прощаюсь:)

 

Анонс тренинга здесь

Задания 1 дня тренинга здесь

Задания 2 дня тренинга здесь

Задания 3 дня тренинга здесь

Задания 4 дня тренинга здесь

Итоги тренинга здесь

Струговщикова Ольга, автор проекта "Мамина карьера.ру"

.

Автор статьи

Струговщикова Ольга (c)
Психолог, помогающая мама находить любимую работу

У этой записи 14 комментариев

  1. Екатерина

    Список лекарств от страхов и сомнений
    1,поговорить со своими страхами(понять когда он появился,зачем он мне,что он хочет и может мне сказать)
    2,обязательно давать себе отдыхать
    3,разобраться во всех своих сомнениях
    4,постараться избавиться от мыслей,что у меня что-то не получиться или я не смогу
    5,я всегда советуюсь со своими родными и близкими людьми,если в чем то сомневаюсь
    6,так же я взвешиваю все свои за и против(и тогда сомнения уходят)

    Мои впечатления от тренинга
    1,этот тренинг мне дал понять,что не надо бояться своих страхов,сомнений.С ними надо просто научиться общаться,надо в них разобраться и настроиться на то,что все получиться,обязательно получиться
    2,результат:я избавилась от своих страхов,пксть и не до конца.Но я знаю,что я смогу от них избавиться,стоит лишь мне открыть свой блокнот и вспомнить задания.
    3,ожидания мои оправдались полностью.Я знаю теперь как бороться со своими сомнениямии.И не обязательно в плане работы.
    4,этот тренинг я бы порекомендовала всем своим знакомым,особенно тем кто сидит в дерете.А вообще его нужно пройти всем у кого есть срахи.
    5,огромное спасибо Вам ,сто помогли мне справиться со своими страхами и сомнениями.Как хорошо что они позади меня.

    1. Струговщикова Ольга

      Екатерина, пожалуйста! И Вам спасибо за то, что доверились и прошли этот тренинг до конца.
      Очень рада, что Вы избавились от своих страхов (хоть и не до конца). Теперь у вас есть арсенал из 6 техник, которые помогут с ними справляться и дальнейшем!
      Подарки буду раздавать на следующей неделе:)

  2. Екатерина

    Подскажите пожалуйста куда можно написать отчет по 5 урокам тренинга.Заранее огромное спасибо.

    1. Струговщикова Ольга

      Екатерина здесь и писать:)

  3. Екатерина

    Отчет к тренингу

    1 день
    Решила хочули я действительно зарабатывать фрилайсом.Да хочу.Разобралась,что с «мо-ли-я» и поняла,что смогу.Так же разобралась в том,что мне поможет преодолеть свои сомнения.

    2 день
    Поняла какие у меня ограничивающие сомнения.переформулировала их в (освобождающие) положительные изречения.И тогда я поняла,что могу освободиться от своих сомнений.А также для укрепления своих новых убежденийя сделала первые шаги.

    3 день
    Сначала я нарисовала свой(получился не красивый,пугающий)Поговорила с ним..Оценила его интенсивность в начале и после разговора с ним.Интенсивность снизилась.Еще я сделала,пусть и маленький,но шаг в сторону страха(разместила свою анкету на бирже фриланса).

    4 день
    Составила список своих вариантов отдыха и список дел,которые меня заряжают,на уровне эмоций.Так же я выбрала из каждого списка по одному пункту и реализовала их в тот же день.

    5 день
    Мною был составлен список «лекарст»,которые мне помогают избавиться от моих сомнений,страхов.А так же поделилась своими впечатлениями об этом тренинге,который мне очень понравился.Еще он мне помог,хоть и не полностья,но все таки избавиться от своих страхов и сомнений.
    ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!

    1. Струговщикова Ольга

      Екатерина, здравствуйте!
      Пожалуйста!
      (под словами «отчеты к каждому дню» — подразумевались ваши отчеты по заданиям, которые Вы писали после каждого дня тренинга в комментариях к нему, у Вас они все были)

      1. Екатерина

        То есть мне ни надо писать отчеты или все же надо?

      2. Струговщикова Ольга

        нет, больше уже не надо

  4. Диана

    1. Список «лекарств» от сомнений, неполезных мыслей, страхов:
    А. Отлавливаем негативные мысли, переводим в позитивные, и оставляем себе свободу выбора.
    Б. Смотрим своему страху в лицо, и разговариваем с ним.
    В. Заботимся о своем внутреннем ребенке
    Г. Отдыхаем и делаем дела, которые очень хочется делать, но нет времени (т.е. те, которые заряжают энергетически)

    Мои добавки (приобретено и опробовано на себе в результате прочтения и проработки книг Джулии Кэмерон «Путь художника» и «Золотая жила»):
    — каждое утро, как только проснешься, пишешь 3 страницы всего, что приходит в голову («утренние страницы»)
    — каждый день совершаешь пешую прогулку (мин. 30 мин)
    — раз в неделю утраиваешь себе «творческое свидание» (делаешь что-то интересное только для себя и за пределами дома и в одиночестве).

    У меня регулярно получается выполнять пока только 3-е. Но во время чтения книги, я выполняла полную программу, и чувствовала себя очень уверенной и почти бесстрашной)

    2. Ольга, спасибо огромное за этот тренинг! В нужное время и в нужном месте, и в достаточном количестве!

    1) Что вам дал этот тренинг?
    Уверенность в себе, возможность сделать следующие шаги на пути к цели.

    2) Какие конкретные результаты получили?
    — мне стало легче высказывать собственное мнение (без оглядки на оценку окружения);
    — я решилась и опубликовала в соцсетях объявление о том, что я принимаю заказы на изготовление украшений из бисера (вчера), а сегодня получила первый заказ

    3) Оправдались ли ожидания?
    Более чем.

    3) Кому бы его порекомендовали?
    Тем, кто хочет сдвинуться с точки, но не уверен в себе. Мамам в декрете точно. Я остро почувствовала, что отделилась от мира, сосредоточившись на ребенке, а когда ребенок подрос, и я подняла голову, поняла, что просто не знаю, как себя вести со взрослыми.

    4) Пожелания тренеру.
    Ольга, мне понравилось с Вами работать. Спасибо за исчерпывающие комментарии, и внимательное отношение к каждому ответу на задание.

    1. Струговщикова Ольга

      Здравствуйте, Диана!
      Очень рада, что тренинг дал результаты как в изменении отношения к своим страхам и сомнениям, повысил уверенность, а также дал конкретные результаты — первый заказ через сутки после объявления!
      Большое пожалуйста:)

      Спасибо, Вам за участие, за то, что доверились и прошли весь тренинг до конца!

  5. НАТАЛЬЯ

    Список «лекарств» от сомнений, неполезных мыслей, страхов
    понять себя, что я хочу
    разобраться во всех сомнениях
    работать с неполезными мыслями — создавать позитив
    разобраться со страхами и посмотреть на них
    не забывать про отдых
    Мои впечетления об тренинге
    1.уверенноость в себе, работать над своими страхами, сомнениями и продвижение к своей цели
    2.избавление от страхов, сомнений потому что знаю как с ними работать, я начала разговаривать с внутренним ребенком прислушиваться к нему, понять саму себя, что я хочу.
    3. Очень оправдались. Этот тренинг порекомендавала тем, кто не уверен в своих силах, мамам в декрете.
    4. Очень благодарна Вам за ваши тренинги, которые дают силы.Вы очень внимательно относитесь к каждому.Большое спасибо Вам!

    1. Струговщикова Ольга

      Наталья, рада, что в процессе тренингов повысилась уверенность, ушли страхи и сомнения, и Вы теперь больше прислушиваетесь к себе.
      Большое пожалуйста!

      И Вам спасибо, что участвовали в тренинге и делились результатами.

      Удачи и успехов!

  6. Ольга Герочинская

    Ольга! Спасибо вам огромное за тренинг. Жаль, что я не участвовала в нем, когда он проходил. Видимо поэтому меня ни разу не прокомментировали, но, как оказалось, мне это и не понадобилось. Я сама справилась со всеми заданиями. В результате Вашего тренинга я поняла откуда происходят мои страхи относительно работы. Я выяснила с ними отношения и перестала их бояться. Страх остался. но очень маленький и уже совсем не страшный.
    Вы очень вовремя появились на моем пути и я Вам за это благодарна. Спасибо!

    1. Струговщикова Ольга

      Ольга, здравствуйте!
      Я не комментировала, но следила за Вашими ответами:)
      Очень рада, что тренинг помог разобраться со своим страхом, и, видимо, прибавил уверенности.
      Как приятно бывает вовремя оказаться у кого-то на пути:)

      Спасибо Вам за доверие и активность!

      Успехов на ниве фриланса! Да и в жизни в целом!

      До встречи на вебинаре про лень:)

Добавить комментарий для Струговщикова Ольга Отменить ответ